Quilhas no Paddleboard Parte 2: Downwind
Na segunda parte de seu artigo sobre quilhas para pranchas de prone paddleboard, Patrick Winkler, fala ... leia mais
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Treinamento enfeitado não é treinamento individualizado
Professor Paulo Vasco explica porque o treinamento individualizado não precisa ser enfeitado ou desenhado ... leia mais
O segredo está no diafragma!
Nossa colunista, Dra Mika Rodrigues, fala sobre os benefícios da respiração pelo abdômen (diafragmática) ... leia mais
Quilhas no Paddleboard: modelos diferentes para cada situação
Patrick Winkler explica as características e funcionalidades entre os diferentes modelos de quilhas para ... leia mais
Exercícios de um minuto para você otimizar os treinos
Olá amigos do Aloha Spirit Mídia! Hoje vamos trazer uma dica super legal para quebrar um pouco a ... leia mais
Imersão no gelo: usando frio extremo para superar limites
Imersão no gelo, uma técnica que promete combater inflamações crônicas, estresse, recuperação muscular e ... leia mais
Dicas de SUP Downwind com Luiz Guida “Animal”
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De olho no coração: qual a frequência cardíaca ideal?
Monitorar a frequência cardíaca durante o exercício é muito importante para determinar a qualidade de ... leia mais
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Como o Relaxamento Ativo pode melhorar (e muito) seus treinos
Ainda pouco difundido entre remadores brasileiros, o Relaxamento Ativo é uma técnica de treinamento ... leia mais
4 dicas para recuperar o tempo perdido pós-férias
Olá amigos do Aloha Spirit Mídia! 2023 está aí e é uma grande oportunidade para mudar os hábitos e/ou ... leia mais
O que treinar no início da temporada?
Em sua primeira coluna de 2023, Paulo Vasco fala sobre o que treinar no início da temporada de ... leia mais
