Dicas essenciais para treinar sob altas temperaturas
Olá amigos do Aloha Spirit Mídia! De acordo com os meteorologistas, uma onda de calor indica que ... leia mais
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Quilhas no Paddleboard Parte 2: Downwind
Na segunda parte de seu artigo sobre quilhas para pranchas de prone paddleboard, Patrick Winkler, fala ... leia mais
Treinamento enfeitado não é treinamento individualizado
Professor Paulo Vasco explica porque o treinamento individualizado não precisa ser enfeitado ou desenhado ... leia mais
O segredo está no diafragma!
Nossa colunista, Dra Mika Rodrigues, fala sobre os benefícios da respiração pelo abdômen (diafragmática) ... leia mais
Dicas para remar nos dias mais frios
Remadores de países frios como o Canadá e Holanda, passam dicas importantes para remadas sob as baixas ... leia mais
Quilhas no Paddleboard: modelos diferentes para cada situação
Patrick Winkler explica as características e funcionalidades entre os diferentes modelos de quilhas para ... leia mais
Como agir ao encontrar uma baleia no mar?
Com a chegada do inverno no hemisfério sul, aumentam as chances de avistá-las. Portanto, saiba como agir ... leia mais
Esgotando água de uma va’a
Em matéria especial, veja dicas fundamentais sobre quando, quem, como e por quanto tempo esgotar a água ... leia mais
Exercícios de um minuto para você otimizar os treinos
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Exercícios para Prevenção de Lesões na Canoagem
Manual desenvolvido pela Federação Portuguesa apresenta série de exercícios educativos para Prevenção de ... leia mais
Imersão no gelo: usando frio extremo para superar limites
Imersão no gelo, uma técnica que promete combater inflamações crônicas, estresse, recuperação muscular e ... leia mais
Dicas de SUP Downwind com Luiz Guida “Animal”
Luiz Guida "Animal" passa dicas fundamentais para quem deseja praticar SUP Downwind e otimizar a ... leia mais
