Exercícios simples pós-parto
Seja você atleta profissional ou não, respeite as mudanças do seu corpo: comece com calma, mesmo sendo ... leia mais
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Janeiro Branco: quando a emoção pede escuta
Janeiro Branco não fala de metas, números ou performances externas. Ele fala de emoção. Daquilo que ... leia mais
Hidratação em treinos, provas e travessias
É aquele assunto que todo mundo acha que domina, mas quase ninguém respeita de verdade. Longe de ser ... leia mais
Musculação: um grande aliado na prevenção de lesões
A prática adequada de musculação fortalece o corpo e reduz significativamente os riscos de lesão em ... leia mais
A importância do “off season”
Uma pausa na competição constante e na pressão por desempenho também ajuda a diminuir o estresse e a ... leia mais
Lombalgia no atleta de canoa polinésia: como evitar?
Remar na canoa Polinésia exige força, coordenação e resistência — e a região lombar está entre as mais ... leia mais
Protocolos de retorno após lesões de ombro
O ombro é o centro da propulsão nos esportes aquáticos e por isso certos protolos devem ser seguidos para ... leia mais
Exercícios na adolescência
Além de contribuir para a redução do tempo de tela, os exercícios na adolescência são uma ferramenta ... leia mais
Adaptações cardiovasculares em atletas de canoa polinésia
Existe um fator silencioso que separa quem está começando de quem já domina o esporte: as adaptações ... leia mais
Onda mental: A diferença entre cérebro e mente
Com o tempo, todo atleta deve se perguntar: onde termina o cérebro e começa a mente? Uma pergunta que é ... leia mais
Ombro e coluna: o eixo invisível da performance na Va’a
Cada remada é o resultado de uma sinergia corporal complexa, em que o ombro e a coluna desempenham papéis ... leia mais
O coração do remador: o que muda com o treinamento
O estudo das adaptações cardiovasculares em remadores destaca como o treinamento regular transforma o ... leia mais
