O segredo está no diafragma!
Nossa colunista, Dra Mika Rodrigues, fala sobre os benefícios da respiração pelo abdômen (diafragmática) ... leia mais
Saúde
Como a metodologia TABATA pode melhorar sua performance
Metodologia Tabata é um sistema de treinamento criado por um japonês que tem feito muito sucesso nas ... leia mais
Dor no ombro: entenda o que pode ser
Estreando sua coluna no Aloha Spirit Midia, Mika Rodrigues fala sobre as possíveis causas da lesão de ... leia mais
A importância do repouso para o organismo
Nosso colunista, Samir Barel, fala sobre a importância do repouso para nossa rotina de treinamentos e ... leia mais
Exercícios de um minuto para você otimizar os treinos
Olá amigos do Aloha Spirit Mídia! Hoje vamos trazer uma dica super legal para quebrar um pouco a ... leia mais
Imersão no gelo: usando frio extremo para superar limites
Imersão no gelo, uma técnica que promete combater inflamações crônicas, estresse, recuperação muscular e ... leia mais
De olho no coração: qual a frequência cardíaca ideal?
Monitorar a frequência cardíaca durante o exercício é muito importante para determinar a qualidade de ... leia mais
Exercícios Pliométricos: o que são e quais os benefícios para o seu treinamento
Nossa colunista, Carol Morelli, fala sobre os Exercícios Pliométricos, uma ótima alternativa de ... leia mais
A importância das frutas na alimentação
As frutas desempenham um papel de extrema importância no nosso corpo por serem fontes naturais de ... leia mais
Massa muscular, magra e gorda: significado e importância para seu treinamento
Você sabe a diferença entre massa magra, massa gorda e massa muscular? Nossa colunista, Ana Carolina ... leia mais
Como o Relaxamento Ativo pode melhorar (e muito) seus treinos
Ainda pouco difundido entre remadores brasileiros, o Relaxamento Ativo é uma técnica de treinamento ... leia mais
Mulheres: por que inserir exercícios para o assoalho pélvico na sua rotina?
Em um artigo dedicado ao público o público feminino, Carol Morelli fala sobre os benefícios do ... leia mais
