Olá amigos! Hoje vamos falar sobre mobilidade na prática esportiva. Várias modalidades promovem ganhos de flexibilidade corporal e isso interfere diretamente no desempenho do atleta durante a prática do seu esporte.

Pouca flexibilidade implica em um maior gasto energético para compensar os movimentos incorretos. Flexibilidade tem a ver com amplitude de movimento e quando ela é insuficiente interfere diretamente na aprendizagem da técnica.

Na natação, por exemplo, é importante realizar um trabalho de mobilidade e flexibilidade especialmente de três articulações: quadril, ombros e tornozelos.

O quadril está diretamente ligado a todos os movimentos do tronco. Uma boa amplitude de movimento nessa articulação, além de prevenir lesões na lombar, joelhos e no próprio quadril, podem tornar a pernada mais forte e eficiente.

Nadadores com mobilidade limitada na articulação do ombro tendem a realizar um movimento maior de rotação do corpo, alterando sua posição na água, consequentemente gerando um gasto energético maior do que o necessário para nadar.

Uma boa flexão plantar garante uma pernada mais eficiente. Uma boa pernada ajuda na propulsão, que é fundamental para manter o equilíbrio e sustentação do corpo na superfície da água. Um corpo bem posicionado na horizontal melhora o aproveitamento dos movimentos dos braços.

Por isso, se você quer ter um bom desempenho na sua modalidade é importante realizar um trabalho de mobilidade articular de forma contínua durante sua preparação.

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