Largando de Recife, Igor Cruz vai à Fortaleza remando de caiaque
Expedição Recife x Fortaleza faz parte de um projeto de Igor Cruz de percorrer a costa brasileira a bordo ... leia mais
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Neste episódio de “Quarentena Tips”, Bruno Machado, atleta de Surfski e proprietário da Galeria Vivá, em Salvador (BA), ensina uma sequência de exercícios para o fortalecimento do CORE.
Exercícios que podem ser feitos em casa ou em espaços reduzidos, bastando apenas uma barra, para a realização de alguns.
O CORE, como é conhecida a região do corpo onde estão os músculos da região abdominal, lombar e oblíquos.
Esta região é fundamental para o equilíbrio do corpo e dá sustentação para toda a movimentação da remada, seja em pé, no caso do SUP, ou sentado (va’a, canoagem oceânica, etc).
Esta é a Parte 1 sobre exercícios para o fortalecimento do CORE. Nos próximos dias lançaremos a Parte 2.
Produção: Fernando Bonfá.
Edição: Bruno Machado e Luciano Meneghello.