Não existe idade certa para cuidar da saúde e colocar o corpo em movimento, mas é claro que quanto mais cedo isso for feito, melhor. Reforçando essa ideia de que nunca é tarde para começar, cada vez mais vemos a busca pela prática de exercícios, principalmente para o público de 50 anos de idade.

Esse é um hábito que só traz benefícios, como a melhora da disposição e qualidade de sono, maior controle de doenças como hipertensão e diabetes, aumento de forca e flexibilidade, além de combater a perda de massa muscular.

Exercitar-se é tão importante aos 50, quanto em qualquer outra fase da vida e, para você que aceitou esse desafio de sair da zona de conforto em busca de mais qualidade de saúde, é preciso ficar atento a alguns detalhes antes de dar início às atividades. 

O primeiro passo e talvez o mais importante, é estar com os exames de saúde em dia. Consultar um médico é essencial, uma vez que sua condição de saúde será analisada a fim de verificar possíveis riscos ou restrições.

Vale dizer que, além de um médico, ter o acompanhamento de um profissional de educação física irá garantir um plano de atividade adequado às suas necessidades.

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Em segundo, a dica é começar aos poucos, sempre respeitando os limites do seu corpo. Como citado anteriormente, ao ter um acompanhamento de um profissional de educação física, ele irá auxiliar na execução dos exercícios e evitar que ocorram lesões.

No final das contas, o importante é fugir do sedentarismo e manter um nível de atividade física equilibrado ao longo da vida!

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