Olá, pessoal! As férias estão chegando e muitos se perguntam o que fazer com a criançada nesse período em casa. Que tal praticar esportes junto com eles? Todos sabemos que a atividade física é super importante para o desenvolvimento infantil, melhorando as conexões neurais e habilidades motoras. Então, por que não aproveitar esse período para transmitir bons hábitos para os pequenos e ainda manter o corpo em movimento!?

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Importante destacar que quando falamos em atividade física, não devemos nos limitar aos tradicionais equipamentos de academia. Correr, nadar, andar de bicicleta, brincar de pega-pega e pular corda são práticas simples, acessíveis e super comuns para todas as idades.

Crianças também são movidas a desafios. Que tal propor ações dinâmicas, mesmo em casa, tais como: vamos ver quem faz mais flexões em 1 minuto? Será que você consegue fazer 10 abdominais? Todos sentados, perninhas abertas, vamos tentar tocar o pé direito? E agora o esquerdo? Que tal se a gente andasse por essa linha sem desequilibrar? Vou jogar essa bolinha e você tem que pegar com uma só mão… Atividades lúdicas fazem com que as crianças adquiram consciência corporal e vivenciem um ambiente com regras, aprendendo sobre disciplina e respeito.

Realizar atividades em grupo também contribui para autoestima, trazendo mais motivação e energia aos praticantes. Que tal levar seu filho para a quadra de beach tennis que você frequenta? Marcar um jogo de polo aquático ou vôlei na piscina com os primos? E porque não a famosa “pelada” na quadra do prédio ou na rua (se possível, claro)? Jogos de tabuleiro também são uma alternativa para manter a mente afiada!

O contato com a natureza também pode ser uma excelente opção de programa nesse período. Algumas cidades do interior costumam montar pacotes especiais de arvorismo, trekking (caminhada em trilhas), boia cross, mini rafting, escalada e rapel. Se você está numa cidade grande, como São Paulo, que tal ir para o Ibirapuera e fazer slackline? Ou andar de skate em algumas pistas urbanas? Se estiver na praia, quem sabe um passeio de caiaque ou SUP?

Temos uma infinidade de possibilidades. O esporte proporciona diversão, boas risadas e muitas histórias. Então, bora exercitar a criatividade e o corpinho?

Espero que vocês tenham um excelente fim de ano. E que a temporada 2025 seja super ativa e com muita saúde! Até breve!

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