Figura central da canoagem oceânica da Bahia, Bruno Machado preparou essa sequência de exercícios de alongamento e mobilidade específicos para praticantes de esportes náuticos a remo.

Segundo explica Bruno, o encurtamento da musculatura posterior é uma grande barreira para o conforto e evolução da técnica, sendo, portanto, fundamental a todo remador trabalhar constantemente sua mobilidade através de exercícios como os demonstrados no vídeo acima.

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