Nesse artigo falaremos das lesões mais comuns no remador, porém, o mais importante é orientar o atleta a buscar um profissional gabaritado e que tenha didática em ensinar uma remada limpa sem compensações.

As lesões mais comuns no remador são na região do ombro e na lombar. A lombar, se o remador não tiver consciência corporal do que é o CORE e aprender a ativá-lo, estará susceptível a lesões sérias que podem a levá-lo abandonar a prática do remo.

O CORE é o grande responsável pela estabilidade do corpo. É formado por um conjunto de musculatura que atua com essa função. Os principais músculos do CORE são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos. Na remada, eles todos precisam atuar em perfeita harmonia.

Outro fator importante é a musculatura do períneo (assoalho pélvico). Muitos profissionais não dão a devida importância a ele.

Atualmente, temos várias modalidades que enfatizam o trabalho do CORE e o Pilates é uma delas. A musculatura do períneo segura toda sua estrutura, como órgãos e a sua coluna.

Períneo fraco é uma das causas que podem gerar dores na coluna lombar. Já para articulação do ombro, é imprescindível que a cabeça, ombro e tronco estejam alinhados. Uma cabeça que está para frente retrai o ombro, projetando-o para frente, diminuindo a amplitude de movimento do mesmo afetando sua remada!

Muitos remadores se queixam também de dores no cotovelo. Um excesso de extensão de cotovelo na remada pode acarretar tendinites, ainda mais hoje em dia, em que usamos celulares e computadores em excesso. A somatória de tudo isso contribui para as lesões.

Remadores apaixonados não deixem de se cuidar para que essas lesões não ocorram. Mascarar lesões com medicamentos e ignorar a dor não indo buscar o tratamento correto com profissionais habilitados pode ocasionar o afastamento de sua atividade preferida! Cuide-se.

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