Uma sessão épica de surfski nas ondas de Margaret River
Grupo de amigos remadores se reúne em Margaret River, no oeste da Austrália, para uma sessão épica de ... leia mais
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Neste episódio de “Quarentena Tips”, Bruno Machado, atleta de Surfski e proprietário da Galeria Vivá, em Salvador (BA), ensina uma sequência de exercícios para o fortalecimento do CORE.
Exercícios que podem ser feitos em casa ou em espaços reduzidos, bastando apenas uma barra, para a realização de alguns.
O CORE, como é conhecida a região do corpo onde estão os músculos da região abdominal, lombar e oblíquos.
Esta região é fundamental para o equilíbrio do corpo e dá sustentação para toda a movimentação da remada, seja em pé, no caso do SUP, ou sentado (va’a, canoagem oceânica, etc).
Esta é a Parte 1 sobre exercícios para o fortalecimento do CORE. Nos próximos dias lançaremos a Parte 2.
Produção: Fernando Bonfá.
Edição: Bruno Machado e Luciano Meneghello.