Se você ama estar em contato com a natureza e movimentar o corpo, precisa conhecer os benefícios da canoa havaiana. Esse é um esporte que trabalha o corpo, a mente e melhora a qualidade da saúde.

No corpo, os grupos musculares mais exigidos são as costas, core, ombro, braços, glúteos e posteriores da coxa. O exercício, se praticado com frequência, também garante maior resistência muscular, flexibilidade e melhora da postura.

Além disso, os benefícios da canoa havaiana vão além da parte física. Como é um esporte que proporciona contato direto com a natureza, é possível observar diversos benefícios mentais em quem o pratica, como o alívio do estresse e ansiedade, sensação de relaxamento e bem-estar e até mesmo melhora da autoestima e socialização.

E assim como qualquer atividade que mantém o corpo ativo beneficia a saúde, com a canoa havaiana não seria diferente. O esporte promove melhora do condicionamento cardiovascular, auxilia na perda de peso e proporciona qualidade de vida, uma vez que muitos praticantes buscam se alimentar de forma saudável e deixar vícios nocivos de lado.

Igualmente, além de todas essas vantagens, quando praticamos alguma atividade física, nosso corpo produz uma série de hormônios capazes de aumentar a disposição mental e corporal, gerando sensações como alegria e saciedade. Alguns exemplos desses hormônios são:  adrenalina, cortisol, endorfina e GH, o hormônio do crescimento.

Se você tem interesse em começar a praticar canoa havaiana, o primeiro passo é procurar por ajuda de um profissional que irá orientar corretamente e sanar todas as possíveis dúvidas.

Para mais informações sobre saúde e esportes siga @drbenjamimrodrigues.

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