Como agir ao encontrar uma baleia no mar?
Com a chegada do inverno no hemisfério sul, aumentam as chances de avistá-las. Portanto, saiba como agir ... leia mais
Laird Hamilton não é considerado um dos mais respeitados water man do Havaí por acaso. Além de muita disposição para encarar condições de mar cabulosas, ele mantém um preparo físico invejável.
Casado com Gabrielle Reece (ex jogadora profissional de vôlei), os dois formam um casal também muito respeitado no universo fitness.
Nesse vídeo, Laird apresenta um sequência de exercícios abdominais, inspirados por um amigo que treina atletas de jiu jitsu, muito importantes para fortalecer o core (que, como sabemos, é indispensável para quem deseja potenciar o movimento de remada e prevenir lesões na lombar).
O vídeo é em inglês, mas o treino é básico e de fácil entendimento. O próprio Laird demonstra a variação de abdominais com instruções (“10 aqui, 10 aqui, 10 aqui …”).
Aperte o play, treine em casa e reme com mais qualidade!