No dia 30 de novembro, a paradisíaca Barra do Sahy, em São Sebastião, será palco de uma das mais belas e tradicionais travessias aquáticas do Brasil: a Fuga das Ilhas, terceira e última etapa do Circuito Aqua, considerado o maior e mais importante circuito de travessias aquáticas do país.  Entre os destaques deste ano está a presença do técnico especialista em águas abertas, maratonista e ultramaratonista aquático, Glauco Rangel, referência nacional no esporte e quatro vezes campeão da prova.  

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Com mais de 50 anos de idade e um currículo extenso, ele faz questão de compartilhar sua experiência com os participantes.  “O que torna a Fuga das Ilhas tão especial é todo o contexto. A ida de escuna, o cenário maravilhoso, a água cristalina e o reencontro com tantos amigos e nadadores tornam a prova única. É sempre uma aventura e recomendo a todos”, comenta Glauco. 

A travessia tem percurso de 1500 metros, com largada na Praia As Ilhas e chegada na Barra do Sahy. O trajeto é considerado dinâmico, seguro e de águas transparentes, ideal para quem busca aliar desafio e contato com a natureza. Para Glauco, a prova também é uma oportunidade de inspirar novos atletas: “Minha principal dica para os iniciantes é ter consciência de que a prova é um desafio pessoal. Nadar no mar exige disciplina, paciência e resiliência. Se cansar, reduza o ritmo, nade de costas, mas siga em frente. A natação é apaixonante e vale cada esforço”, afirma. 

Com uma rotina intensa de treinos, Glauco reforça que a disciplina e o estilo de vida saudável são fundamentais: alimentação equilibrada, noites de sono regulares e treinos consistentes garantem longevidade e performance dentro da água.  Para o dia da prova, ele aconselha evitar derivadas de leite e não carregar muito no carboidrato. “A palavra-chave é disciplina. A motivação passa, a disciplina não.  Então, conquiste a natação, se apaixone pela natação e pela disciplina. Com certeza você vai ter muito sucesso e vai fazer essa prova brincando”, finaliza Glauco.  

As inscrições já estão abertas e podem ser feitas no site oficial do evento: circuitoaqua.com.br/fuga-das-ilhas. O kit, a partir de R$289,99, inclui camiseta, sacochila e medalha de participação. Além da adrenalina da competição, o evento promove o turismo esportivo e fortalece o estilo de vida saudável, conectando os participantes com a beleza natural do litoral paulista.   

Sobre o evento: São mais de 10 mil nadadores em suas etapas, disputadas nos principais destinos de nadadores de águas abertas, cada vez mais fãs desta modalidade vem crescendo e engajando novos atletas todos os anos, com desafios, conquistas e travessias inesquecíveis. 

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